Benefícios da Água no Organismo

Desde muito pequenos, já ouvimos falar na importância da água, se não pelos nossos pais, na escola, na televisão ou no desenho, enfim …

Os benefícios da água em nossas vidas são de fato indiscutíveis, pensou em água, pensou em saúde.  A água é um líquido que é precioso e vital para manter a saúde e a beleza.

A falta dela pode trazer prejuízos tanto internamente, quanto externamente. Problemas tais como: cálculos renais, retenção de líquidos, hipertensão, ressecamento de pele, cabelos quebradiços, celulites, sobrepeso, entre outros. Sua ingestão de aproximadamente 2 litros pode evitar uma série de prejuízos a saúde e a estética.

 

Água Sempre! Veja a atuação da água em nosso organismo.

Celulite

Sabemos que a celulite é inimiga das mulheres e poucas sabem que a água é uma ótima aliada para combatê-las, pois elimina as impurezas e ajuda na circulação sanguínea.

Emagrecimento

A água traz saciedade, basta você ingerir de 2 a 3 copos dela 30 minutos antes das refeições e te ajudará a manter-se saciada. Acelera o metabolismo e também trabalha no processo de digestão e prisão de ventre.

Regulamento intestinal

Além de ajudar na eliminação de impurezas, atua também como um facilitador na hora de evacuação.  Hidratam as fezes e aumentam o volume delas. Beba um copo de água quando se levantar para regular seu intestino. Ela ajudará também a distender as paredes dos órgãos presentes na digestão, estimulando a ação.

Pele

A água trabalha na formação de ácidos graxos, manutenção e lubrificação da pele. Constrói barreiras de proteção contra agente externos e disfarça as linhas de expressão. Quando a pele se encontra mais hidratada as rugas são mais imperceptíveis e o aspecto do tecido fica mais rígido. Todos sabemos que os cremes hidratantes são essenciais para uma pele bonita, mas só é possível obter esse resultado, porque os hidrantes trabalham juntamente com a água, pois produtos estéticos atuam na camada superficial da derme, enquanto a água hidrata as camadas mais profundas e promove também a renovação da pele.

Cabelos e unhas

Normalmente quando procuramos saber se estamos desidratados ou com alguma insuficiência, logo nos atentamos ao cabelo, as unhas e o aspecto da pele, pois é isso, a desidratação se reflete no cabelo deixando eles mais opacos, o enfraquecimento das unhas e a mudança do tônus, textura e elasticidade da pele.

Organismo

A água se ajusta no organismo regularizando os níveis nutricionais do sangue. Atua na absorção de nutrientes para o equilíbrio celular, interferindo em sua manutenção celular e também dos órgãos. Fortalece o sistema imunológico e tem presença constante no equilíbrio hormonal.

Retenção de líquidos

A ingestão de água favorece a hidratação e consequentemente o aumento do volume de sangue no organismo e isso contribui para a melhora da circulação sanguínea. Beber água constantemente evita que você acumule sódio que é o grande responsável pelo inchaço.

Regulador térmico

A água consumida, evita o superaquecimento corporal, nos dias quentes, tem a função de evitar o aumento da temperatura corporal, evitando seu desiquilíbrio.

Água é vida! Beba água.

 

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Chás que Colaboram para Saúde

Não é de hoje que o assunto emagrecer tem despertado interesse nas pessoas que buscam perder aqueles quilinhos indesejados, principalmente a barriguinha, aquela que persiste em ficar. Nos últimos anos tem crescido a população que busca ter uma vida mais saudável e um corpo mais sequinho, por este motivo muita gente tem procurado alternativas para chegar ao objetivo.

Um dos aliados para a queima das gordurinhas localizadas são os chás, sejam eles de ação diurética, digestiva ou termogênica.

Lembrando que quaisquer chás com essas funções devem ser evitados após as 18h, para que não comprometa o sono e devem ser consumidos no máximo 3 vezes ao dia, totalizando 1 litro de chá.

Vamos neste post falar um pouco sobre os principais chás para emagrecimento e também os mais famosos.

Em primeiro lugar vem o recorde em vendas, o Chá Verde. Quando se trata de chá emagrecedor a primeira coisa que vem à mente é ele.

Mas o que ele tem de especial?

A base de cafeína e catequinas, o chá verde tem a função de acelerar o metabolismo fazendo com que o corpo gaste muito mais energia, além de ser um bom combatente contra a retenção de líquidos no organismo. Dentre outras características, regula o intestino.

Modo de apresentação: Sache, cápsulas e pó solúvel.

Dica importante: Não adicione açúcar de maneira alguma, ou então adoce com 2 gotinhas de adoçante!

Depois do sucesso do Chá Verde, veio o Chá de Hibisco que chama atenção por seu nome estranho e sua cor avermelhada. Esse chá vem da flor dos hibiscos sabdariffa. Você pode encontrá-lo facilmente em supermercados, lojas de conveniências, lojas de produtos naturais e em uma infinidade de lugares, pois trata-se de um chá popular.  O Chá de Hibisco faz um limpeza intestinal ou seja expurga do organismo tudo aquilo de ruim, o que não é aproveitável (deixando apenas vitaminas e nutrientes). Tem ação diurética e digestiva, tendo como propriedade um laxante natural.

Chá de Gengibre

Forte aliado no emagrecimento, o gengibre é considerado um termogênico, ou seja, possui substâncias capazes de aumentar a temperatura corporal e acelerar o metabolismo, provocando a queima de gordura. Não menos importante o gengibre também auxilia na digestão e tem efeitos benéficos contra azia e gazes.

O Chá de Gengibre pode ser encontrado em sachê ou então ser feito em casa, sendo desta maneira, sugerimos que faça na proporção de 2 cm de gengibre fresco para um litro de água.

Chá de Abacaxi

O chá do abacaxi ao contrário do que muita gente pensa é feito da CASCA do abacaxi, fervida em 1 litro de água, tem a função de reduzir a retenção de líquidos corporais, auxiliar na digestão e desintoxicar o organismo. Para melhores resultados acrescente canela e hortelã.

Chá de Carqueja

 

O Chá de Carqueja é feito das folhas desta erva que é famosa por seu sabor amargo, mas também tão eficiente que se torna apenas um detalhe. Funciona como provedor de saciedade, controlando o apetite. Atua como diurético e reduz os níveis de glicose no sangue, efeito este comprovado cientificamente. Seus benefícios acontecem principalmente, pelos seus compostos fenólicos, saponinas, flavonas e flavóides.

Para obter resultados quanto ao emagrecimento, o chá deve ser ingerido antes das principais refeições, sem o uso de açúcar, desta maneira auxiliando no processo de perda de medidas.

Modo de preparo: Para cada litro de água, 20 folhas da erva. Ferva primeiro a água e depois de desligado o fogo, coloque as folhas. Deixe e esfriar e coe.

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